Za hitro in učinkovito hujšanje je dovolj že ena minuta na dan. V tem času lahko na primer zase naredite naslednje:

1. Pripravite si slasten napitek: Zmešajte 1 liter mineralne vode in 1 liter stoodstotnega pomarančnega soka. Ta napitek pijte po požirkih čez dan. Če boste to počeli celo leto, boste shujšali dva kilograma.

2. Opravljajte gospodinjska dela: dajte perilo v pralni stroj (48 kalorij), pogrnite mize (25 kalorij), zalijte rože (30 kalorij).

3. Popijte zeleni čaj pred telovadbo: Zeliščna mešanica v zelenem čaju vsebuje mnogo antioksidantov in rastlinskih encimov, ki v telesu med gibanjem pospešijo presnovo.

4. Vzemite kosilo s seboj v službo: če jeste v restavraciji ali menzi, zaužijete vsak dan približno 300 kalorij preveč.

5. Prelisičite brbončice: Kadar ste lačni, poližite mentolov bonbon. Ta ustavi kruljenje v želodcu.

6. Pokličite prijateljico: osamljenost preženite s pogovorom, ne s hrano!

7. Znebite se vseh daljinskih upravljalcev (denimo za televizor, garažna vrata ...): Tako boste vsak dan dodatno pokurili 200 kalorij.

8. V kinu si oglejte grozljivko: kadar je človeka strah, poje 20 odstotkov manj hrane kot po navadi.

dovolj-je-ze-ena-minuta