Indeks telesne mase (ITM) je številka, s katero lahko ocenimo podhranjenost ali debelost odrasle osebe. Izračun je priporočljiv za osebe, starejše od 18 let.

indeks telesne mase

ITM ocenjuje delež telesne maščobe, vendar ga ni priporočljivo uporabljati kot natančen izračun. Obstajajo nihanja med ITM in deležem telesne maščobe, ki so odvisne od spola in starosti. Znano je, da imajo ženske v povprečju večji delež maščobe kot moški. Prav tako ima starejša oseba z istim ITM kot mlajša večji delež maščobe. Ocena ITM prav tako ni primerna za trenirane športnike, ki imajo veliko mišične mase in majhen delež maščobnega tkiva.

Kot vsaka podobna metoda je tudi klasifikacija hranjenosti pri ITM izračunana na podlagi povprečja. ITM se izračuna na podlagi dveh enot - teže in višine in ne upošteva deleža maščobe. To je vzrok, da imajo trenirani športniki velik ITM, vendar zaradi tega nimajo prekomerne telesne teže.

ITM < 18.5
Podhranjenost
ITM=18.5 - 24.9
Normalna teža
ITM=25.0 - 29.9
Prekomerna telesna teža
ITM=30.0 - 34.9
Debelost 1. stopnje
ITM=35.0 - 39.9
Debelost 2. stopnje
ITM=40.0 ali več
Visoka debelost 3. stopnje