Nordijska hoja je način vadbe in je primerna  tako za začetnike kot tudi za izkušene športnike. Pomembno je, da uskladimo gibanje rok, nog in zasuk hrbtenice v osi, saj je le tako vadba lahko uspešna.


Nordijska hoja



Hitrost in intenzivnost hoje moramo prilagoditi svojim sposobnostim. Pri hoji lahko uporabljamo tudi palice, s katerimi se odrivamo. Hitreje in intenzivneje bomo hodili, večja bo obremenitev mišic nog in rok. Če še tega niste počeli, vam priporočamo, da greste prvič z nekom, ki redno izvaja nordijsko hojo.

Za začetek izberite raven teren, hodite počasi. Kmalu se boste naučili, kako intenzivno lahko greste in s poslušanjem svojega telesa boste ugotovili, kakšen tempo vam najbolj ustreza. Naj vam bo ta hoja v sprostitev in ne nujno zlo. Ko se boste enkrat navadili hoje in jo vključili v svojo vsakodnevno rutino, boste ugotovili, da je to enkraten način  za sprostitev telesa in duha.